Notre perinee reste 1 muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure reste differente chez l’homme et chez l’actrice.

Son role est de soutenir des voies digestives inferieures, nos voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture de la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Mes organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee reste d’exercer une pression de resistance exercee vers le haut De sorte i  maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee seront impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – copine

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee est un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure d’un pelvis (petit bassin). Il reunit l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il regroupe la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et le corps du penis. Notre perinee regroupe diverses muscles, en particulier le transverse, des muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Olivier Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Et cela affaiblit le perinee

Notre perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature reste bien faite et le perinee est programme Afin de reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais si nos muscles seront affaiblis ou que nos reflexes seront alteres, le perinee reste moins efficace. Il est aussi un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • Notre grossesse sollicite bon nombre le perinee.
  • Notre surpoids. Pour 1 IMC superieur a 40, le risque de fuite urinaire est ainsi multiplie par 6. « Une chute de poids de 10 % va diminuer les fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
  • Le tabac du fera qu’il est en mesure de engendrer des quintes de toux, qui vont pousser dans le perinee.
  • Notre constipation : le fait de pousser appuie concernant le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il est aussi des facteurs genetiques : diverses personnes ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est nullement recommande lorsqu’on a 1 perinee affaibli. « un individu incontinente ne pourrait gui?re boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait ne pas faire des abdos« , recommande J’ai kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une cousine ne doit nullement boire plus de 2 L d’eau par jour. Au-dela c’est trop. De meme, il faut se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • En plus, au fil du temps, Divers facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.
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Douleur du perinee

» Le perinee est en mesure de engendrer diverses douleurs, notamment des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le souci le plus frequent est la perte de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine 1 relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de cette raison que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne semblent nullement epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation d’une prostate car on leur conseille de muscler un perinee ensuite « , precise le specialiste.

Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?

Dans l’optique de limiter le va parfois dechirures au cours de l’accouchement, on peut effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Ca va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.