Trahis, malmenes et abandonnes avec une telle personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a une histoire aussi facilement ? Sommes-nous si indignes d’etre adores ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient quelque peu plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a votre sujet.

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A l’instar d’une douleur, l’amour reste votre sentiment ephemere. Ainsi, lorsque nos aleas du quotidien nous rattrapent et que la relation de couple se degrade jusqu’a devenir insupportable, la rupture reste la seule option envisageable. Cependant, on a excellent voir a quel point notre couple bat de l’aile, on n’est pas vraiment pret a faire face a l’orage.

Que vous soyez l’instigateur de votre rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties vont i?tre bien autant negatives. Une dispute qui possi?de mal tourne, un mensonge encore, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui ont la possibilite de pousser un individu a mettre fin a la relation. Mais parfois, la rupture est en mesure de etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.

Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?

Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Quelques s’enfermeront i  domicile a double tour Afin de ressasser le passe, regarder d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex i  propos des reseaux sociaux. D’autres prefereront aller, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels Afin de l’oublier. La meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte et de longue duree prend fin, la douleur reste inevitable. Certains vont meme jusqu’a amener « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met en avant les etapes necessaires a J’ai reconstruction apres une separation amoureuse.

Accepter les emotions negatives

Si l’on perd l’etre aime, on doit faire face a une surcharge d’emotions souvent tres Complique a supporter. On va pouvoir etre ronges par la culpabilite et se reprocher Divers faux gui?re. On peut egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse les souvenirs, bons ou mauvais. Par ailleurs, de nombreuses personnes connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent jamais d’etre aimees. En realite, il est conseille d’identifier ces emotions a la place de les subir ainsi que les accueillir sans les juger. “Comment J’me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je reellement peur ?”, sont des questions essentielles Afin de franchir une telle etape.

Faire face au manque

Apres l’identification des emotions, il faudra savoir gerer le manque. Dans les faits, la separation pourra engendrer un grand vide au sein d’ notre vie. Au moment oi? l’individu avec qui on partageait une quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a des difficultes a l’oublier. En plus, on est tentes d’la rappeler, de lui envoyer des messages et de la harceler. Mais i§a ne fera que retarder la guerison. Ainsi, Il semble conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser des affaires ainsi que la oublier i  propos des reseaux sociaux Afin de avancer par la reconstruction sentimentale.

Comprendre les raisons d’une rupture

Il arrive des fois qu’une personne mette fin a une relation sans donner d’explication a l’autre. Par consequent, ce qui rend le processus de guerison i  nouveau plus complique puisque le webmaster ne regroupe gui?re les raisons de la rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions pour aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait pas ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque une telle rupture ?”

Faire un travail sur soi

Parfois, nos conseil amoureux se basent concernant 1 conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend que rarement compte que l’on reproduit les memes schemas amoureux, en choisissant toujours nos mauvais partenaires. Ca va s’averer tres constructif de revoir et cela nous pousse a designer ces personnes-la. “Quelle situation vecue au sein d’ l’enfance a pu influencer mes choix ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”

Prendre le temps necessaire

Notre souffrance peut prendre diverses mois, voire des annees si la relation a dure pendant un long moment. Neanmoins, tel on ne cesse de le repeter, “le temps guerit toutes les blessures”. Ainsi, vous n’avez inutile de vous encombrer d’idees negatives et de faire preuve de pessimisme. Prenez le temps necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant asiandating site, et dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.