Commencons via nous sentir beaucoup dans notre ventre Afin de etre bien dans notre tronche.

Le ventre, centre de l’energie et des emotions, merite toute notre attention au seuil de l’hiver. Massages et yogas therapeutiques, soins cibles, aliments bienveillants : je panse, donc j’suis. zen.

On l’affine, on le sculpte, on le cryolipolyse, on l’ignore ou on le bouscule. et, finalement, on ne l’ecoute pas, on ne le regarde nullement et on ne le pointe jamais. Pourtant, a l’oree de l’hiver, notre deuxieme cerveau gere aussi notre immunite. Quand on se penchait dans le berceau du bien-etre ?

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«Chaque ventre reste unique, insiste la naturopathe holistique Camille Peloux, et a chacune sa routine alimentaire bienfaisante, ses plantes et ses aliments equilibrants». Elle a identifie sept «tribus d’la digestion». Etes-vous «sage indolente», «joyeuse vivante », «passionnee realisatrice» www.datingmentor.org/fr/fuck-marry-kill-review/, «guerriere epuisee», «exploratrice inspiree», «inconditionnelle creatrice» ou «penseuse determinee» ?

Vous le saurez en parcourant le livre, Nature guerisseuse concernant notre bide, aux Editions Marabout (1). Si vous souffrez de brulures, d’aigreurs ou de ballonnements, c’est aussi peut-etre parce que votre estomac produit trop ou trop peu d’acide chlorhydrique, indispensable a une bonne assimilation. Dans votre ouvrage, un test bien simple vous aidera a resoudre votre mystere… Enfin, vous ferez connaissance au milieu des FODMAP (Fermentescible, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols), ces sucres peu digestes, qui mettent la colon dans tous ses etats.

L’intelligence du bide

«A chaque changement de saison, il va falloir preparer le corps a changer de rythme», annonce Chantal Lehmann, experte en soins holistiques. Et, pour elle, l’automne est l’instant ideal pour s’offrir votre soin du ventre. Manque des gentilles papouilles, mais un vrai massage therapeutique, qui passe en revue chaque organe, chasse nos toxines, nettoie les emotions, evacue le stress, l’anxiete, ainsi, retablit la circulation energetique au corps. Sommeil, digestion, migraines, fatigue… Tout s’ameliore. Meme diverses douleurs lombaires, etant donne qu’il arrive que le mal de dos vienne du ventre.

Cibler le centre : «Il y a environ mille annees, les moines taoistes ont developpe votre massage special de guerison abdominale, Dans l’optique de renforcer leur capacite physique et mentale, et atteindre un plus bas potentiel spirituel», explique Melanie Michenot, ancienne avocate d’affaires, qui a passe de longs moments en Thailande pour se former au chi nei tsang. Ce massage du ventre signifie «travailler sur les organes internes». Le traitement permet non seulement de soulager les troubles abdominaux, mais aussi de detoxifier le systeme lymphatique et circulatoire, de corriger les problemes posturaux et d’equilibrer les emotions. Melanie Michenot le fonctionnel entre autre au Tigre Yoga Club (tigre-yoga.com).

H heures pour son deuxieme cerveau : le soin HoliBelly de Chantal Lehmann commence avec un bilan energetique complet Afin de ne point masser a tatons. Ensuite, il n’y a aucune protocole, mais un patchwork via mesure des cinq techniques de massage du bide – thai, ayurvedique, chi nei tsang, tui na et lomi-lomi -, qu’elle enchaine dans un etat quasi meditatif pour mieux entendre votre que ce foie, votre estomac, ce rate ou votre colon veulent penser. Un investissement, dont les bienfaits se prolongent durant un bon trimestre. (350 € J’ai seance de trois heures, puis 250 € Notre suivante d’1h20. chantallehmann.com).

Un hara qui rit : imagine via Sandra Kasparian tel un veritable ryokan, auberge traditionnelle japonaise, domicile Suisen reste le nouveau holi-hotspot du Marais, a Paris. Dans votre havre de paix, specialise au shiatsu, on fonctionnel le soin Fuku, focalise via le ventre. Un coussin chaud de graines de lin pose sur une hara, tout commence par un massage d’la tete, d’la nuque et des exercices de respiration abdominale (celle des bebes). Ensuite, a l’aide d’une huile vegetale bio, la therapeute japonaise effectue des pressions vibratoires i  propos des tsubos (points energetiques du ventre) et masse longuement toute la zone abdominale, plexus solaire compris (105 € Afin de une heure. 7, rue de Thorigny 75003 Paris, suisen.fr).

Surveillez la hot zone

En medecine chinoise, l’hiver commence le 22 novembre et l’energie yin devient dominante. Alors, le foie reclame en chaleur pour reguler l’energie. Si sa saison est le printemps, il a besoin – tel les reins – d’etre soutenu pendant la periode froide. Il va i?tre conseille de poser une bouillotte chaude, une vingtaine de minutes, chaque jour, a l’endroit du foie (a droite, sous les cotes), non seulement pour denouer nos n?uds a l’estomac, puis faciliter la fonction hepatique et J’ai digestion.

De meme, Cela reste deconseille de manger froid et cru. On adopte la dietetique du tao qui consiste a tiedir, puis a rechauffer progressivement ses menus avec des aliments rechauffants et alcalinisants – carottes verts, poires de terre, potirons, chataignes, compotes au sirop de yacon (poire de terre au gout sucre), bananes, gingembre, cannelle. Eviter le jus d’orange le matin. A retenir : tout cela pousse en l’air rafraichit, tout cela pousse sous terre rechauffe.

A ecouter : le podcast une redaction

Quelques bons mantras.

Penser a bien mastiquer : l’estomac n’a aucun dents. Plus la nourriture arrive premachee, plus l’assimilation se marche beaucoup. Les puristes recommandent meme de macher cent fois chaque bouchee. Mais il faudrait un emploi du temps de moine bouddhiste.

Manger si on a faim, mais ne point attendre d’etre affamee pour se mettre a table. Laisser un ecart de cinq a sept heures entre chaque repas, ainsi, ne point boire en mangeant. Essayer de ne pas diner apres 20 heures.