Hypersensible, ne seriez-vous nullement aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer.

Controlez les emotions

Ne vous laissez jamais submerger, la est le premier challenge. Pour reussir a ecouter votre que l’autre a a affirmer, il va i?tre important de maitriser ses emotions. Notre respiration peut vous y aider. C’est une agreable technique qui possi?de fait ses preuves dans la gestion du stress. Il suffira d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le bide, puis d’expirer en le rentrant. Elle permet de retrouver promptement son calme. Notre calme retrouve, vous pourrez alors vous concentrer dans et cela est exprime (la critique, comme le reste…).

Prenez du recul

Second challenge : ne reagissez pas au quart de tour. Si vous ne parvenez jamais a argumenter, l’ideal reste de prendre d’une distance, le temps d’accueillir la critique : “J’ai bien ecoute tes propos. Je vais y reflechir et on en parlera apri?s.” Une mise a distance utile concernant ne pas dire n’importe quoi sous finir d’la colere (le recul vient avec le temps). Cela permet d’observer la conversation sous un autre angle, ainsi, d’”entendre la critique”. En cas de blocage, n’hesitez pas a demander l’aide d’un proche non concerne qui sera plus impartial que vous.

Apprenez a vous aimer

On est souvent susceptible parce qu’on manque d’estime pour soi. La moindre reflexion est percue tel un manque d’amour de la part d’autrui. Vous devez alors i?tre capable de apprendre ou reapprendre a s’estimer. Pourquoi ne point commencer via dresser une liste de vos qualites ? On s’apercoit vite qu’il y en a… Ceci etabli, vous accepterez plus rapidement les reflexions, meme desagreables, d’autrui.

Merci a Herve Magnin, psychotherapeute cognitiviste comportementaliste et auteur de “Susceptible et bien dans sa peau” et “C’est decide, je m’aime”, ed. Jouvence.

Et toujours plein d’autres astuces dans une rubrique Mieux vivre au quotidien

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la mettode pour rester zen en permanence

Bonjour, j’ai essayer diverses mettode pour etre plus zen mais celle qui a le plus marcher pour moi c’est celle ci :”Rester zen en permanence”

remerciements sa la sauvez dans des situation je remerciez jamais assez

remerciements sa ma sauvez dans des situation je remerciez jamais assez

Vos reponses seront tres bien et j’ai grand besoin.

J’ai 1 fils mechant il me parle fort mal y minsute pour lui je un chiens.

je n arrive jamais a demeure zen devant les critique de mon mari du matin au soir tout les jour

Bravo Afin de ces recommandations bien avise. Je vais contenter de les suivre Afin de ne pas galerer dans mon bricolage et dans mes objectifs. Juste, j’ai deja ete conseille avec Franck de pour rester zen et en plus des conseils de Cet article, je vais etre au top Afin de garder le moral davantage.

Bonjour, Conseils tres fort sage! Pour ne point galerer, je me suis fait aider par Agnes de . Du reste, ca en vaut finir d’y jeter un coup d’?il.

Cet article s’intitule : des recommandations Afin de rester zen en toute circonstance. En toute circonstance ? Vraiment ? Quel donc est ici le rapport avec la susceptibilite ? Il me semble qu’en toute circonstance signifie ici si on rentre en conflit avec quelqu’un… « Reussir a ecouter ce que l’autre a a penser » « moyen d’accueillir la critique » « Notre moindre reflexion (…) d’la part d’autrui » « Prendre du recul » et « Apprendre a vous aimer ». Sont-elles vraiment des precisions essentielles dans toutes circonstances ? Le stress engendre par ce PC qui vient de planter et car vous n’aviez pas suffisamment d’argent pour vous payer un bon informaticien ou que vous pensiez ne pas en avoir besoin parce que vous etiez un tantinet trop confiant, vous venez de perdre toutes toutes vos precisions essentielles au boulot apres avoir beaucoup plus de manipulation ? Le stress engendre avec des insomnies ? Une maladie a supporter en permanence ? Le stress engendre par un evenement peu rejouissant qu’on ne peut empi?cher et qui n’apporte que dalle ou tres peu du coup (voyage d’entreprise tres long, operation aussi benigne, etc.) ? Le stress engendre avec un chomage excessivement long (pas forcement vous-meme mais ce compagnon) ? Le stress engendre par la disparition de son animal et qu’on ne sait gui?re quand on va le retrouver ? Le stress engendre via le deuil d’un proche. Prendre du recul et savoir s’aimer ? Vraiment ? Controlez les emotions est la clef pour empi?cher le stress. C’est une evidence. Mais y parvenir, c’est autre chose. Il semble vrai que la respiration aide a se calmer et que trop peu de personne le pratique. Mais ce n’est jamais malheureusement pas toujours suffisant et on cherchera bien un certain temps avoir d’avoir une option qui pourra s’appliquer en toute circonstance. Depuis une chose pourtant reellement importante qui n’est jamais note ici : Avoir une bonne hygiene de life ! Correctement manger, bien dormir, Realiser du sport, sans oublier d’effectuer des choses qui nous font du bien sans en abuser (faire en peinture ou autre activite que l’on kiffe –meme des jeux videos-, 1 bel achat souvent, s’accorder le carre de caramel avec le sirop, le verre –pas J’ai bouteille entiere !- de vin) sont des points qui font qu’on est plus naturellement plus sur sans dire, on se sent bien et plus apte a prendre les bonnes decisions au bon moment. Avec une bonne hygiene de vie, on est donc capable de mieux controler ses emotions, d’etre capable de ne pas repondre au quart de tour –qui est en fera une reaction du au stress (si vous etes stressee vous allez forcement reagir au quart de tour) et surtout on se sent bien, on est souriant, en forme et naturellement on a plus confiance en soi et on donc s’aime. C’est l’element essentiel, si vous n’etes jamais en structure, vous ne tiendrez gui?re le stress. Des qualites vous en avez. Lesquelles ? Est-ce vraiment si important de le savoir ? Certaines aussi seront a double tranchant : tel la sensibilite qui fait qu’on reste naturellement plus theme au stress. Il y a aussi vraiment des qualites que vous n’avez pas et que vous aimeriez avoir ou que vous croyez avoir et que vous n’avez gui?re. Peu importe ! Plutot que de dresser sans elle une liste de ses qualites en se demandant si on les a vraiment (si vous le faites essayer plutot de le Realiser avec 1 proche –collegue, ami, famille- que seul pour avoir une confirmation), il faudra plus faire une activite concrete qui vous fera du bien. Effacez tout sentiment de culpabilite de vous etre accorde i§a de ravissement, l’optique n’est nullement d’etre parfait –personne ne l’est-, mais d’essayer d’etre le plus heureux possible durant le peu de temps ou nous sommes sur abdlmatch site de rencontres Terre. Mais vous pensez que ca peut vous rassurez –et donc vous faire du bien- n’hesitez gui?re ! Ce billet y gagnerait fortement avec 1 titre correct… Comment rester zen face a la critique et a toutes les reflexions des autres ? Ce n’est pourtant gui?re si Complique, non ?